PAUSA DE 90 SEGUNDOS - EXERCÍCIOS RÁPIDOS PARA RELAXAR

Prefácio de Manfred Miethe 7
Apresentação à edição brasileira 11
Introdução 13

1 A pausa de 90 segundos 17
O que se pode esperar - Como fazer os exercícios com máximo de proveito - O cérebro risonho e seus hormônios de felicidade

2 90 segundos de treinamento interior 35
Exercícios para o seu bem-estar e para alcançar a vitalidade -Jogos - Imediato ideal - Estímulo de concentração e relaxamento

3 Exercícios que requerem mais de 90 segundos .... 65

4 90 segundos com outros jogos 73
Métodos alegres de comunicação que estimulam a fantasia para atividades com parceiros ou em grupo - Seminário e dinâmica de grupo ideais - Viagem para a luz. Um jogo de comunicação para o coração e a razão

5 Levar alguma coisa para acompanhar no caminho 89
Formar um diamante

Indicações bibliográficas 91